2021年 10月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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44.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 23日:
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1181 kcal
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脂質: 21.59g | たんぱく質: 69.75g | 炭水化物: 186.79g.
朝食: Pisang, Granola Creations Cinnamon & Raisin, Stroberi, Heavenly Blush Yoguruto Wholesome Original. 昼食: Kusuka Keripik Singkong Rasa Original, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Bakso Ayam, Tahu. 夕食: Saori Saos Tiram, Kecap Manis, Selada Daun Hijau, Javara Mie Ubi Ungu, Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Jagung Rebus, Kecambah, Sawi Hijau. 軽食/その他: Jambu Air, Buah Kiwi. もっと...
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1744 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 37 分, カーディオ (Cardio) - 47 分, 腹筋 - 43 分, 休憩 - 13 時間 53 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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