2021年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 31 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 22日:
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1086 kcal
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脂質: 52.85g | たんぱく質: 61.40g | 炭水化物: 88.93g.
朝食: Azeite de Oliva Extra-Virgem. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Pepino Japonês, Bife de Fígado. 夕食: Canto de Minas Ricota Fresca, Betânia Requeijão Cremoso, Café, Sococo Leite de Coco Tradicional, Manteiga (com Sal), Nutrella Pão de Forma 100% Integral. 軽食/その他: Betânia Requeijão Cremoso, Manteiga (com Sal), Batata Doce Cozida. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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