2021年 10月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.6 kg
これまでの減量分: 19.9 kg.
残り: 14.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 22日:
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2435 kcal
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脂質: 113.62g | たんぱく質: 79.25g | 炭水化物: 283.06g.
朝食: Safeway Mini Crispy Rice Snacks - Cheddar, Quaker Cheddar Crispy Minis Rice Snacks, Water, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar. 昼食: Chapman's Li'L Treats Fruity, Water, Sushi with Avocado rolled in Seaweed. 夕食: Martha White Southern Cornbread, Famous Dave's Famous Fries, Lucille's Smokehouse BBQ Baby Back Ribs. 軽食/その他: Trader Joe's Brioche Toasts, Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g). もっと...
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2885 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 休憩 - 15 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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