2021年 10月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.8 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 30.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 21日:
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610 kcal
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脂質: 24.35g | たんぱく質: 27.58g | 炭水化物: 73.01g.
朝食: Piá Requeijão Cremoso, Pão Francês, Native Açúcar Demerara. 昼食: Brigadeiro, Arroz Parboilizado Cozido, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Carioca Feijão Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeitonas Verdes, Ovo de Codorna. 夕食: Queijo Mozzarella, Pão Francês, Sadia Margarina Qualy Cremosa. 軽食/その他: Cenouras, Tomates, Jabuticaba. もっと...
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2266 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 22 分, 休憩 - 15 時間 38 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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