2021年 10月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 20日:
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1617 kcal
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脂質: 67.97g | たんぱく質: 125.20g | 炭水化物: 127.15g.
朝食: MLEKOVITA Йогурт Натуральный 3%, Lindt Шоколад 85%, Том Арахисовая Паста Кранч, Provena Овсянка без Глютена, Exquisa Сыр Сливочный 0,2%, Willmax Soy Isolate, Exquisa Сыр Сливочный 0,2%, Asparagus Сорговая Мука, Яйцо Всмятку, Білоцерківський Творог 5%. 昼食: Премия Миндаль Сушеный, Болгарский Перец, Куриное Крыло (Кожа не Съедена), Sotelli Макароны Спираль Без Глютена. 夕食: Sierpc Сыр Королевский, Тыква, Батончики з протеїном, Селянське Ряжанка 4%, Белоцерковский Творог 0%. 軽食/その他: Крафтяр Пончик с Вишнёвым Джемом, Батончики з протеїном. もっと...
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1847 kcal
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運動:
ショッピング - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, 料理 - 2 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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