|
instagram: @frdrski
|
55 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 19日:
|
1736 kcal
|
脂質: 51.57g | たんぱく質: 120.38g | 炭水化物: 207.73g.
朝食: Frisian Flag Purefarm Full Cream, Tahu, Telur Dadar, Nasi Putih, Nescafe Classic. 昼食: Sayur Bening Bayam, Telur Rebus, Buncis, Tomat, Nescafe Classic, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Tropicana Slim Sunflower Oil, Bawang Putih, Frisian Flag Purefarm Full Cream, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Jahe, Sawi Putih, Terung, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Indofood Sambal Rumahan Balado Merah, Nasi Putih. 夕食: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Buncis, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Sawi Putih, Frisian Flag Purefarm Full Cream, Nescafe Classic, Nasi Putih, Tropicana Slim Sunflower Oil, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Jahe, Indofood Sambal Rumahan Balado Merah, Tomat, Terung. 軽食/その他: Kartika Sari Pisang Bolen, Mangga, Fitlife Whey Protein Isolate. もっと...
|
体重に変化ありません
|