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2024年 01月 9日
tebak2an berat badan, berapa hayooo??? TB160 btw. cuma pengen tau dgn body segini, menurut org brp bb nya
(2件のコメント)
2022年 01月 24日
gimana caranya naikin otot, tapi lemak turun? saya tu workout 4-5x/minggu. sehari 20 menit main beban, 20 menit cardio. 3 bulan udh maintenance + surplus, otot naik, lemak naik juga. trus jalan 2 minggu defisit, lemak turun, tp otot juga turun. ini masih defisit minggu ke 5, otot naik, tapi lemak naik juga. bingung deh saya gimana caranya supaya otot naik, lemak turun 😔
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2021年 12月 14日
suki sepanci buat makan siang sendiri wkwk 580an ckal udh trmasuk nescafe classic + low fat greenfields 50 ml
(5件のコメント)
2021年 11月 8日
selamat makan siang gaes. dori saus gochujang, salad minyak wijen, telur mata sapi, earl grey tea, dgn pencuci mulut kiwi
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2021年 11月 6日
guys, nyimpan dumbbell dan sebagainya hati2 ya. baru aja kejadian sore tasi kejatuhan dumbbell 2 kg yg sembarangan ditaruh di atas meja kerja. :')
(14件のコメント)
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