2021年 10月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.6 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 18日:
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1816 kcal
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脂質: 84.26g | たんぱく質: 58.74g | 炭水化物: 198.63g.
朝食: Apples. 昼食: Snickers Minis Variety, Olive Oil, Kale , Green String Beans, Lightlife Foods Organic Tempeh - Original, Sweet Baby Ray's Maple BBQ Sauce. 夕食: Cucumber (with Peel) , Sam's Club Orange Bell Pepper, Peloponnese Kalamata Olives, Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Wegmans Fresh French Blend Salad, Feta Cheese , Olive Oil , Basil , Cherry Tomatoes, Penne. 軽食/その他: Trader Joe's Dark Chocolate Peanut Butter Cups, Red Table Wine , Roasted Salted Cashew Nuts, Italian Volcano 100% Organic Lemon Juice. もっと...
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2244 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 35 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 9 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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