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WELL....I'M IN THE 230'S !!!!!!! Woo hooooo! I rode my bike 11 miles this morning so it may be water weight but soooooo what! :)
I haven't been this low since 2011. I guess do go in cycles because that year I met a terrific person and was on my way to finalizing final details of my past marriage. Now I'm back heading towards another health goal and a new life.
Here are my weight goals for the reminder of the month...every Monday.
14th...236 pounds
21st...232.8 pounds
28th...229.6 pounds.
Please take a look at the quote I posted.
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108.8 kg
これまでの減量分: 13.2 kg.
残り: 33.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 04月 7日:
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1251 kcal
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脂質: 43.68g | たんぱく質: 93.67g | 炭水化物: 120.33g.
朝食: International Delight Sugar Free French Vanilla Coffee Creamer, Egg, Land O' Frost Premium Honey Ham, Great Value 100% Pure Orange Juice From Concentrate. 昼食: Yellow Summer Squash, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 夕食: Great Value 0% Fat Free Milk, Onions, Great Value Ranch Dressing, Lettuce Salad with Tomato, Skinless Chicken Breast. 軽食/その他: Pop Weaver Light Butter Microwave Popcorn (61g bag), Navels Oranges. もっと...
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3506 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間 15 分, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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 コメント
2014年 04月 7日 投稿者: erwinwarrior83
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Thanks Erwin. Have an amazing day!
2014年 04月 7日 投稿者: madanjen
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2014年 04月 7日 投稿者: Suzi161
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2014年 04月 7日 投稿者: madanjen
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Thanks for the support. Question: Should we weigh in daily?
2014年 04月 7日 投稿者: madanjen
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Weighing is dependent upon the person. If the daily fluctuations of the scale don't bother you, then weigh daily. But if seeing the scale go up, stay the same or just go down a little bothers you and it may derail you, then once a week may be better. Many of us put an emotional attachment to the scale.
2014年 04月 7日 投稿者: Suzi161
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Thank you Draglist. Congrats on your success as well. Makes sense suzi161.
2014年 04月 7日 投稿者: madanjen
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Congrats! 11 miles is fantastic!
2014年 04月 7日 投稿者: RugratX2
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That is great. One pound at a time and YOU GO GIRL with the 11 mile bike ride. I wish I had some energy left for exercise at the end of the day. Between running my butt off delivering the mail 5 days a week and then taking care of my 4 year old daughter while in my 50's, that is about all my body can handle in a day. I am still managing to lose weight just with a diet and without real exercise, so it works for me.
2014年 04月 7日 投稿者: clearwatermaillady
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Hi clearwatermaillady...I'm all man! Lol. But thank you very much.
2014年 04月 7日 投稿者: madanjen
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Way to go! That is awesome!
2014年 04月 7日 投稿者: aamaddux
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Doing great !!!! Keep on !!!
2014年 04月 7日 投稿者: JoAnne Palmer
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2014年 04月 7日 投稿者: springskinny
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