2021年 10月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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45.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 15日:
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1233 kcal
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脂質: 23.74g | たんぱく質: 104.91g | 炭水化物: 165.88g.
朝食: Granola Creations Tropical Fruit&Nuts, Buah Naga, Stroberi, Heavenly Blush Yoguruto Wholesome Original, Putih Telur Matang. 昼食: Saori Saos Tiram, Bayam Dimasak (dari Segar), Kecambah, Pare, Ubi Jalar (Manis), Tempe. 夕食: Jagung Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). 軽食/その他: Jeruk, Kacang Merah , Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Belimbing, Jambu Air. もっと...
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1764 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 44 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 44 分, 腹筋 - 38 分, 休憩 - 13 時間 54 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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