2021年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.0 kg
これまでの減量分: 0.2 kg.
残り: 10.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 14日:
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2050 kcal
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脂質: 70.58g | たんぱく質: 77.21g | 炭水化物: 230.52g.
昼食: Onions , Great Value Garbanzo Beans, Carrots, Lemon Juice, Olive Oil, Spinach, Wegmans Lemon Dill Hummus, Cruz Burrito Size Flour Tortillas. 夕食: Honey, Mustard, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Olive Oil, Goats Cheese (Soft), Trader Joe's Dried Cranberries Fortified with Cranberry Seed Oil, Trader Joe's Roasted & Salted Pepitas, Kale, Harvest Fresh Butternut Squash, Archer Farms Farro, Pork Loin (Whole, Lean Only). 軽食/その他: Publix Muenster Cheese, Red Table Wine, 365 Baked Woven Wheats, Liquid IV Hydration Multiplier. もっと...
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2290 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 15 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 9 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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