2021年 10月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
69.8 kg
これまでの減量分: 17.2 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 14日:
|
1083 kcal
|
脂質: 30.41g | たんぱく質: 121.67g | 炭水化物: 73.12g.
朝食: Ситно Грудка Копчено-Вареная, Мэри Хлеб Купеческий с Семенами Подсолнечника, Bonfesto Рикотта Лайт, Дядя Ваня Икра из Баклажанов по-Балкански. 昼食: Дядя Ваня Фасоль Печёная по-Домашнему, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Гуляш из Курицы, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). 夕食: Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Ванильный , Творог (Полностью Обезжиренный), Первый Вкус Живой Йогурт без Сахара Классический, Пятерочка Яблоко Сезонное, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт. もっと...
|
|
2012 kcal
|
運動:
10 000 шагов - 1 時間, 料理 - 1 時間, 皿洗い - 20 分, 休憩 - 12 時間 40 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|