2021年 10月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 17 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 8日:
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1077 kcal
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脂質: 41.71g | たんぱく質: 111.51g | 炭水化物: 59.94g.
朝食: Калинка Сосиски Фестивальные, Фрегат Тунец Натуральный, Помидоры, Первый Вкус Сыр Адыгейский, Первый Хлебокомбинат Хлеб Бородинский. 昼食: Домик в деревне Молоко 3,2%, Ёбатон Протеин, Помидоры, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Суп Лапшичный с Кур.Грудкой!. 夕食: Danone Творог Мягкий 0%, Творог 5%. もっと...
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2225 kcal
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運動:
入浴 (お風呂) - 40 分, 皿洗い - 20 分, エリプティカルマシン - 50 分, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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