2021年 10月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.7 kg
これまでの減量分: 16.3 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 7日:
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1076 kcal
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脂質: 36.14g | たんぱく質: 114.08g | 炭水化物: 67.58g.
朝食: Фрегат Тунец Натуральный, Бондюэль Молодая Кукуруза , Первый Хлебокомбинат Хлеб Бородинский, Первый Вкус Сыр Адыгейский. 昼食: Домик в деревне Молоко 3,2%, Ёбатон Протеин, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Суп Лапшичный с Кур.Грудкой! . 夕食: Лента Яблоко, Творог 5%. もっと...
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2420 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 1 時間, 料理 - 1 時間, 皿洗い - 20 分, マッサージ - 50 分, 休憩 - 11 時間 50 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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