2021年 10月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 6日:
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1074 kcal
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脂質: 32.23g | たんぱく質: 117.69g | 炭水化物: 74.87g.
朝食: Моя Цена Фасоль Стручковая, Яйцо, Первый Хлебокомбинат Хлеб Бородинский, Ситно Грудка Копчено-Вареная, Первый Вкус Сыр Адыгейский. 昼食: Бондюэль Молодая Кукуруза , Mr. Djemius Соус Терияки, Рис Вареный, Куриное Филе, Болгарский Перец. 夕食: Малиновое Варенье, Творог 5%. もっと...
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2343 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 1 時間, 入浴 (お風呂) - 40 分, 皿洗い - 20 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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