2021年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.6 kg
これまでの減量分: 18.9 kg.
残り: 15.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 5日:
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1620 kcal
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脂質: 64.77g | たんぱく質: 58.29g | 炭水化物: 208.45g.
昼食: Water, Bananas, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted. 夕食: Water, Swiss Chalet Fresh Cut Fries, Swiss Chalet Quarter Chicken Leg (with Skin), Swiss Chalet Oven Baked Roll. 軽食/その他: Post Honey Bunches of Oats. もっと...
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3109 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 29 分, 休憩 - 15 時間 11 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg減量中
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