2021年 10月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.2 kg
これまでの減量分: 15.8 kg.
残り: 12.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 5日:
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1066 kcal
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脂質: 26.64g | たんぱく質: 128.41g | 炭水化物: 68.93g.
朝食: Ситно Грудка Копчено-Вареная, Томатный Соус!!!, Первый Вкус Сыр Адыгейский, Первый Хлебокомбинат Хлеб Бородинский. 昼食: Mr. Djemius Соус Терияки, Домик в деревне Молоко 3,2%, Бондюэль Молодая Кукуруза , Болгарский Перец, Рис Вареный, Куриное Филе. 夕食: Творог (Полностью Обезжиренный), Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Манго, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. もっと...
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2412 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 50 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 料理 - 1 時間, 皿洗い - 20 分, マッサージ - 50 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 11 時間 50 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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