2021年 10月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.9 kg
これまでの減量分: 8 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 10月 4日:
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703 kcal
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脂質: 18.94g | たんぱく質: 59.76g | 炭水化物: 72.93g.
朝食: Bauducco Biscoito Cream Cracker Levíssimo, Café, Integralmedica Whey 100% Pure. 昼食: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco. 夕食: Psyllium, Quaker Farelo de Aveia, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Integralmedica Whey 100% Pure. 軽食/その他: Café, Piraquê Biscoito Recheado de Limão. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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