2014年 04月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 04月 1日:
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1876 kcal
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脂質: 87.89g | たんぱく質: 93.16g | 炭水化物: 174.80g.
朝食: Café, Manteiga (com Sal), Pão de Milho (Receita Caseira). 昼食: McDonald's Casquinha Mista, Salpicão de Frango, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Arroz Integral. 夕食: Fugini Amendocrem, Carrefour Biscoito de Polvilho Salgado, Philadelphia cream cheese, salmão, molho, limonada. 軽食/その他: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Queijo Minas, Pastel de Queijo. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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 コメント
Aqui estou novamente. Me recordo do fatsecret ser um ótimo aliado para minha alimentação. Infelizmente já passou mais de um ano e não consegui mudar meu peso, minha condição física... Na verdade, piorei.
Já tentei outras dietas, a Dukan, com nutricionista desportiva, a 17 day diet e não consigo passar dos 4 dias dentro de uma dieta restritiva.
Gosto de comer, sinto prazer na comida e meu peso recentemente está terrível! Mas a ansiedade só me permite comer mais.
Compramos uma esteira e mudei para um prédio com academia. Em um mês morando lá fui malhar 3 vezes. Fazer a esteira com a rotina puxada está complicado.
Hoje fui vestir uma blusa que ficou muito apertada. Fiquei novamente deprimida e decidi retomar pelo menos o controle alimentar. Farei com o auxílio do fatsecret e caladinha... Vamos ver o que vou conseguir...
Estou de castigo, com uma tendinite no pé esquerdo sem poder me exercitar. Espero poder voltar à academia na proxima semana. Enquanto isso, vou tentar segurar a boca...
Boa sorte pra nós...
2014年 04月 1日 投稿者: AnaPonciano
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