2021年 09月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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104.9 kg
これまでの減量分: 17.6 kg.
残り: 16.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 23日:
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1775 kcal
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脂質: 94.08g | たんぱく質: 46.86g | 炭水化物: 193.29g.
朝食: Tim Hortons Hash Brown, Butter, Tim Hortons Plain Bagel, Pears. 昼食: Wonder 100% Whole Wheat Thin Sandwich Bread, Mayonnaise , Clover Leaf Seafood Chunk Light Tuna in Water. 夕食: Water, Puerto Rican Style Stuffed Tannier Fritters (Alcapurrias). 軽食/その他: Doritos Nacho Cheese Tortilla Chips (28g). もっと...
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3425 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 25 分, 自転車（速い） - 時速24km - 6 分, 自転車（ふつう） - 時速21km - 35 分, 休憩 - 14 時間 54 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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