2021年 09月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
71.9 kg
これまでの減量分: 15.1 kg.
残り: 12.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 22日:
|
1046 kcal
|
脂質: 41.46g | たんぱく質: 109.23g | 炭水化物: 49.79g.
朝食: Яичный Белок, Mr. Djemius Соус Терияки, Дядя Ваня Икра из Баклажанов по-Балкански, Hortex Шампиньоны, Помидоры, Микоян Карбонад, Яйцо, Батон. 昼食: Домик в деревне Молоко 3,2%, Ёбатон Протеин, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Борщ с Курицей! . 夕食: Микоян Карбонад, Mr. Djemius Джем Абрикосовый, Творог 5%. もっと...
|
|
2323 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, エリプティカルマシン - 40 分, 入浴 (お風呂) - 40 分, 皿洗い - 20 分, 休憩 - 13 時間, 睡眠 - 9 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|