2021年 09月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72 kg
これまでの減量分: 15 kg.
残り: 13 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 20日:
|
1047 kcal
|
脂質: 32.28g | たんぱく質: 112.60g | 炭水化物: 68.94g.
朝食: Батон, Микоян Карбонад, Дядя Ваня Икра из Баклажанов по-Балкански, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Манго, Кекс Пп Шоколадный!!!!. 昼食: Куриная Грудка Отварная, Кекс Пп Шоколадный!!!!, Первый Вкус Живой Йогурт без Сахара Классический, 6 Соток Горошек Зелёный без Сахара, Огурец (с Кожурой), Борщ с Курицей! . 夕食: Storck Toffifee , Eco Конфитюр Клубника-Земляника, Творог 5%. もっと...
|
|
2427 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 40 分, 入浴 (お風呂) - 40 分, 掃除 - 1 時間, 皿洗い - 20 分, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 11 時間 20 分. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|