shirleynotmeijerの日記, 2014年 03月 24日

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zo gaat ie goed

75 kg これまでの減量分: 3 kg. 残り: 10 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 24日:

1185 kcal

脂質: 28.50g | たんぱく質: 24.00g | 炭水化物: 139.27g. 朝食: Biologische Magere Yoghurt, Rozijnen, Cruesli 4 Noten, Koffie met Melk. 夕食: Gebakken Ei, Volkoren Brood. 軽食/その他: Paprika Chips, Rum & Cola. もっと...

2323 kcal

運動: シャベルで掘る - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.0 kg減量中


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