2021年 09月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.3 kg
これまでの減量分: 14.7 kg.
残り: 13.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 17日:
|
1040 kcal
|
脂質: 34.41g | たんぱく質: 112.06g | 炭水化物: 66.79g.
朝食: Первый Вкус Сыр Адыгейский, Микоян Карбонад, Дядя Ваня Икра из Баклажанов по-Балкански, Яйцо, Батон. 昼食: Mr. Djemius Соус Терияки, Домик в деревне Молоко 3,2%, Ёбатон Протеин, Суп Куриный с Рисом, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Hortex Шампиньоны. 夕食: Микоян Карбонад, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Манго, Первый Вкус Живой Йогурт без Сахара Классический, Творог (Полностью Обезжиренный), Помидоры, Огурец (с Кожурой). もっと...
|
|
2462 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 1 時間, 入浴 (お風呂) - 40 分, 皿洗い - 20 分, 料理 - 1 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 9 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|