2021年 09月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.6 kg
これまでの減量分: 14.4 kg.
残り: 13.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 16日:
|
1041 kcal
|
脂質: 36.97g | たんぱく質: 106.92g | 炭水化物: 70.95g.
朝食: Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Манго, Первый Вкус Сыр Адыгейский, Микоян Карбонад, Дядя Ваня Икра из Баклажанов по-Балкански, Шарлотка ПП с Творогом 0% !!!!!, Батон. 昼食: Filippo Berio Бальзамический Соус Классический, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Манго, Шарлотка ПП с Творогом 0% !!!!!, Куриная Грудка на Гриле, Славянская Трапеза Рассольник Ленинградский с Курицей, 6 Соток Горошек Зелёный без Сахара. 夕食: Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Манго, Первый Вкус Живой Йогурт без Сахара Классический, Творог 5%. もっと...
|
|
2302 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 40 分, 皿洗い - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|