2014年 03月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.8 kg
これまでの減量分: 15.5 kg.
残り: 17.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 22日:
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1568 kcal
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脂質: 80.39g | たんぱく質: 71.32g | 炭水化物: 145.13g.
朝食: Strawberries, Baby Spinach, Silk Pure Almond Milk - Original, Banana, Slim-Fast Shake Mix - French Vanilla, Hodgson Mill Milled Flax Seed. 昼食: Heinz Tomato Ketchup, Vlasic Sweet Relish, Hotdog. 夕食: Heinz Tomato Ketchup, Kraft Mayo, Nature Sweet Cherub Tomatoes, Great Gherkins Hamburger Dill Pickle Slices, Kraft Big Slice Jalapeno White Cheddar Cheese, Rotella's Small Burger Buns, Omaha Steaks Ground Beef Burgers. 軽食/その他: Pineapple, Mango, Strawberries. もっと...
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2973 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, 立つ - 6 時間, 家事 - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 15 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 20 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 1 時間 45 分, 運転 - 20 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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