2021年 09月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 24 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 13日:
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1552 kcal
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脂質: 31.98g | たんぱく質: 70.76g | 炭水化物: 260.81g.
朝食: Carob House Barrinha Alfarroba com Banana (30g), Mamão, Banana Nanica, Yakult Sofyl. 昼食: Suco de Laranja Natural, Acelga, Filé de Frango Grelhado, Milho, La Violetera Azeitonas Verdes, Hortmix Manga Picada, Palmito, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Ovo Mexido, Jiló Cozido, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Maguary Suco de Uva Integral, Água. もっと...
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2523 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 40 分, 休憩 - 16 時間 20 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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