xirgの日記, 2021年 09月 12日

Por que no vas con un Nutriólogo. Aclaras todas tus dudas y lo más importante. Te van a dar un plan solo para ti y tus necesidades 

Por que mejor no vas con el Nutriólogo. Te van a dar un plan adaptado a tus necesidades 

es que soy pobre jaja  

ve el canal de cuerpos de campeones 

cuando tengas Antojo de algo toma coca light o zero, o cualquier bebida con 0 calorías 

1000 kcal por día es muy poco, eso si te puede afectar a largo plazo! El hacer ejercicio y comer saludable es un estilo de vida, no satanices los alimentos, es saber que porciones comer y amar tu cuerpo! Lo ideal en tu caso es ir con un nutriólogo, posteriormente tu misma aprenderás que comer y cuando sin tener que pagar consulta. Mucho éxito 

Yo nunca alcanzo ni las 600 calorías por día y aparte hago ayuno intermitente 16/8 

1000 calorías? otro come 600!!! que barbaridad, vean a un profesional no hagan ésta clase de tonterías... van a enfermarse 

yo con 1,300 kcal se me hace poco así me marca la aplicación para bajar 10kg, habeses como de más pero llegó 1,500 kcal baje 3kg en dos semanas no sé si está bien ustedes que opinan? 

comer muy poco sin hacer ejercicio eventualmente madrea el metabolismo y por ende probablemente hasta subas de peso, por eso yo empecé a hacer, 1400 kcal es poco, pero estoy tratando de arreglar mi metabolismo lento primero, y me habían dicho que para tener un mejor metabolismo, necesito desarrollar músculo, por eso hago peso y también tomo proteína 

Es difícil pagarse un nutriólogo jaja :c. No se cual es tu objetivo, veo que sigues teniendo de meta bajar de peso, yo te recomiendo que subas, aumenta las kcal de a poco, y planea bien una rutina de entrenamiento. Si quieres te puedo ayudar en algunas cosas. 

Nmms 1000 calorías es poquísimo, te joderás el metabolismo, intenta comer mínimo, muy muy mínimo 1500 DIARIAS, esas 1000 calorías son muy pocas, a la primera que dejes la dieta vas a rebotar y quedarás peor de como empezaste. Y si, las frutas y las verduras son DIARIO. Y claro, por un día que comas comida basura no te va a pasar absolutamente nada.  

XIRG, si eres de la Ciudad de México. En los laboratorios de Salud Digna hay Nutriologas y el costo de la consulta es muy accesible. Alguna vez fui y te puedo decir que el servicio NO es malo  

no entiendo cómo la gente que "no puede llegar a sus calorías" subió de peso y ahora está aquí para perderlo  

Perdón, sí tengo problemas con la comida, RECONOZCO que 1000 kcal es una MISERIA pero por un tiempo mi cerebro vió más de 1000kcal como un camino directo a la obesidad mórbida, agradablemente estoy viva y no tengo ningún déficit de nada, ESTOY TRATANDO DE MEJORAR POR SI NO LES HA QUEDADO CLARO, AHORA COMO 1400KCAL Y HAGO EJERCICIO, todos hemos tenido nuestros pedos no? hay gente aquí que pesaba 300kg, hay quienes los siguen pesando y hay quienes están en un downhill hacia la desnutrición, quienes probablemente vieron esta app recomendada en un blog 4n4mi4. SI NO TIENEN NADA QUE AYUDE O QUE SIQUIERA SEA RELEVANTE DECIR ALCHILE NO COMENTEN VAYAN A FACEBOOK A PELEARSE CON SEÑORAS O ALGO 

porque tenemos problemas.con.la.comida, JuanitaRoa3, y qué crees? son MUY comunes y probablemente conozcas a más de una persona con un trastorno alimenticio y ni tú ni esa persona saben que lo tiene, stop judging, go help or go home 

yo estoy siendo asistida psicológicamente, todos están muy felices por mí pero aún me queda muuuucho en lo que trabajar, me sigue asustando ir más allá de 43 kg (aunque yo siento que así estoy bien, cada que voy a cualquier consultorio me dicen que estoy muy flaquita pero no es cierto, nunca he sido flaca) hacer ejercicio me da unas horitas agradables por la serotonina y el oxígeno, pero tengo que cuidarme de no caer en extremos otra vez, mi psicólogo me dijo que esto era como una adicción, un "ay que es otro poquito" puede volver a arrastrarte a hacerte daño a tí y todos tus cercanos una vez más, de por sí tengo un caracter horrible imagínense yo hambreada mmm no 

Ayyy yo lo dije por la usuaria de abajo que dice no alcanzarlas y aún así no consigue bajar de peso UnU Créeme que yo te comprendo, mido lo mismo que tú y mi peso más bajo fue 44 kg, al igual que tú escribía publicaciones en esta app buscando ánimo y lo único que decían era "estás enferma" o "quieres llamar la atención porque todos tus post son iguales". Comía 1500 kcal pero hacía ejercicio extremo, 4 horas al día precisamente por el miedo a subir de peso, no lo he arreglado por completo porque esas limitaciones hicieron que tuviera atracones y subí 7 kg, imagínate, yo misma hice realidad mi mayor temor, pero bueno, sé lo difícil que es romper con ese miedo a ganar peso y más, cuando sufriste de bullying en el pasado por lo mismo, tranquila, en realidad mi comentario no fuehacia ti. PD. Estarías erfecta para hacer aumento de masa muscular, te verás super bien! 

La gran mayoría que estamos aquí en esta aplicación es por algo. Yo en lo personal toda mi vida he sufrido de sobrepeso. Siempre ha sido mi lucha eterna con la báscula. Ahora tengo una Nutrióloga y hago ejercicio. Estoy bajando de peso sin embargo mi gorda interna extraña tanto la comida dulce. Aparte como ahora como todo porcionado mis niveles de saciedad no son los mismos de antes. No tengo hambre, pero siento un hueco en el estómago. Ahora sí ya comienzo a resentir está en un déficit calórico. Así que ánimo!!!!. No te preocupes muchos sufrimos de diferentes formas  

Qué bueno que ya estés mejor, tu journey sí se ve muy bien y no creo que tardes nada en llegar a tu objetivo, espero que sigas así, y sí :/ lamentablemente la gente ve una persona que pesa menos de 60 kg queriendo bajar de peso y lo relaciona directamente con enfermedad, pero a veces, sobre todo con chicas chaparritas como nosotras pues es necesario no solo por estética si no por salud, y a parte siempre va a haber alguien que va a salir con su "ay es que solo quieres llamar la atención, eso no es real, los huesos son para los perros, solo come y ya" sí hace falta educar a la gente sobre TCA's y que no solo son la an0rexi4 y la bul1mi4.