2021年 09月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.5 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 12日:
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1177 kcal
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脂質: 50.82g | たんぱく質: 101.26g | 炭水化物: 82.12g.
朝食: Taeq Farelo de Aveia Oat Bran, Queijo Coalho, Ovo, Banana. 昼食: Mel, Heinz Mostarda Amarela , Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Acelga, Alface, Tomates Cereja, Repolho-Roxo, Abobrinha Cozida, Berinjela Cozida, Feijão Preto Cozido, Abacate. 夕食: Heinz Molho de Tomate Bolonhesa, Quero Milho Verde em Conserva, Repolho-Roxo, Pepino (com Casca), Tomates Cereja, Acelga, Alface, Alcatra Grelhada, Carioca Feijão Cozido. 軽食/その他: Kiwi, Nestlé 100% Cacau em Pó Dois Frades, Growth Supplements Whey Protein Isolado Chocolate, Activia Natural Integral. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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