2021年 09月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.1 kg
これまでの減量分: 13.9 kg.
残り: 14.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 11日:
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1023 kcal
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脂質: 28.00g | たんぱく質: 125.36g | 炭水化物: 60.68g.
朝食: Первый Вкус Живой Йогурт без Сахара Классический, Огурец (с Кожурой), Челны-Бройлер Грудка Копчено-Вареная Халяль, Первый Вкус Сыр Адыгейский, Батон. 昼食: Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Челны-Бройлер Грудка Копчено-Вареная Халяль. 夕食: Куриное Филе, Лук. もっと...
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2298 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 40 分, 入浴 (お風呂) - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 皿洗い - 20 分, 休憩 - 13 時間 10 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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