2014年 03月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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108.5 kg
これまでの減量分: 25.5 kg.
残り: 19.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 19日:
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945 kcal
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脂質: 25.35g | たんぱく質: 46.99g | 炭水化物: 127.84g.
朝食: Müsli, Orthomol Immun, ESN Designer Whey Vanilla, REWE Beste Wahl Milder Orangensaft, Ehrmann Obstgarten Erdbeere. 昼食: Milbona Emmentaler in Scheiben , Hefezopf. 夕食: Netto Sonnenblumenkernbrot, Ei, Buss Klare Rindersuppe. 軽食/その他: Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit, Gerolsteiner Naturell Kirsche, ESN Designer Whey Banane. もっと...
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3372 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, デスクワーク - 6 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 15 分, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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