2021年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.6 kg
これまでの減量分: 13.4 kg.
残り: 14.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 4日:
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1045 kcal
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脂質: 46.83g | たんぱく質: 99.44g | 炭水化物: 57.65g.
朝食: Первый Вкус Сыр Адыгейский, Сырники. 昼食: Первый Вкус Сыр Адыгейский, Микоян Карбонад, Щи с Курицей. 夕食: Первый Вкус Живой Йогурт без Сахара Классический, Nesquik Какао, Творог 5%. もっと...
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2410 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 40 分, 入浴 (お風呂) - 40 分, 料理 - 1 時間, 皿洗い - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 13 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 12 時間 7 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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