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cómo me está costando bajar por Diossss. hacer actividad física me cuesta no tengo tiempo ni de pintarme las uñas.... y apenas si puedo cocinar dos veces a la semana. los mas fácil y rápido de consumir son los carbohidratos 😫
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53 kg
これまでの減量分: 21 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 09月 4日:
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1348 kcal
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脂質: 50.20g | たんぱく質: 25.06g | 炭水化物: 199.92g.
朝食: Dulcor Mermelada de Ciruela, Carrefour Pan Mignon. 昼食: Manzana. 夕食: Dulcypas Bizcochos Dulces, Palitos de Pan. 軽食/その他: Cremona. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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 コメント
el tiempo te mata a veces, trata de tener en la heladera si podes pollo hervido que se manteniene o zapallo, zanahoria, o verduras que no requieran coccion. Yo tampoco puede preparar comidas con anticipacion pero tener asi algunas cosas para tirar en un plato y comer te re salva
2021年 09月 4日 投稿者: LucasOscar
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otra cosa nutritiva y que podes tener en la heladera son legumbres tipo lentejas garbanzos arvejas, aguantan en un tupper y las podes incorporar a distintos platos comer con huevo o mayonesa y es llenador
2021年 09月 4日 投稿者: LucasOscar
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enlatados! a mí me re salvan, te comes una lata de lentejas con una ensalada y estás de 10, también tener huevos hervidos en la heladera o un día que estés libre como un domingo hacer una tarta o algo por el estilo que te rinda toda la semana sin tener que cocinar, y de última frizzados también, hamburguesas, verduras, frutas cortadas listas para licuados, milanesas, salsa, etc! ojalá te sirva
2021年 09月 4日 投稿者: _enola_
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a mi tmb me esta costando mal... encontré el tiempo a la mañana bien temprano para hacer actividad física... aun así me cuesta bajar
2021年 09月 4日 投稿者: rutilin
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