|
Another pound gone. Heading out for a short run to start my day.
|
86.5 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 03月 15日:
|
1557 kcal
|
脂質: 78.46g | たんぱく質: 35.06g | 炭水化物: 183.88g.
朝食: Lucky Charms Cereal, 2% Reduced Fat Milk. 昼食: French Fries (Side), Grilled Cheese Sandwich. 夕食: Hard-Boiled Egg, Ranch Salad Dressing, Dole Romaine Lettuce. 軽食/その他: Spreadable Butter with Canola Oil, Bagel Thins - Plain, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). もっと...
|
|
2522 kcal
|
運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 33 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 15 分, 休憩 - 15 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.2 kg減量中
|