2021年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.5 kg
これまでの減量分: 12.5 kg.
残り: 15.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 30日:
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1046 kcal
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脂質: 39.55g | たんぱく質: 102.40g | 炭水化物: 70.16g.
朝食: Помидоры, Микоян Карбонад, Батон, Первый Вкус Сыр Адыгейский. 昼食: Ёбатон Протеин, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Суп Куриный с Рисом. 夕食: Варенька Малиновое Варенье , Первый Вкус Живой Йогурт без Сахара Классический, Творог 5%. もっと...
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2355 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 40 分, 入浴 (お風呂) - 40 分, 料理 - 1 時間, 皿洗い - 20 分, 休憩 - 12 時間 20 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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