2021年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.1 kg
これまでの減量分: 11.9 kg.
残り: 16.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 21日:
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1049 kcal
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脂質: 37.58g | たんぱく質: 108.15g | 炭水化物: 68.05g.
朝食: Куриное Филе Вареное, Микоян Карбонад, Curtis Чай Зеленый, Батон, Первый Вкус Сыр Адыгейский, Дядя Ваня Икра из Баклажанов по-Балкански. 昼食: Filippo Berio Бальзамический Соус Классический, Куриное Филе Вареное, Суп Куриный с Рисом, Славица Мороженое Сердечко. 夕食: Творог 5%, Варенье из Смородины. もっと...
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2400 kcal
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運動:
料理 - 30 分, エリプティカルマシン - 40 分, 入浴 (お風呂) - 40 分, 皿洗い - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 12 時間 40 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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