2021年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
75.3 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 16.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 20日:
|
1046 kcal
|
脂質: 37.77g | たんぱく質: 112.86g | 炭水化物: 64.00g.
朝食: Дымов Мясные Чипсы Индейка, Curtis Чай Зеленый, Батон, Микоян Карбонад, Дядя Ваня Икра из Баклажанов по-Балкански, Первый Вкус Сыр Адыгейский. 昼食: Домик в деревне Молоко 3,2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Дядя Ваня Икра из Баклажанов по-Балкански, Суп Куриный с Рисом. 夕食: Варенье из Смородины, Творог 5%. もっと...
|
|
2314 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 皿洗い - 20 分, 休憩 - 13 時間 50 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|