2021年 08月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.6 kg
これまでの減量分: 11.4 kg.
残り: 16.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 19日:
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1045 kcal
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脂質: 33.38g | たんぱく質: 110.84g | 炭水化物: 74.25g.
朝食: Дядя Ваня Икра из Баклажанов по-Балкански, Микоян Карбонад, Батон, Curtis Чай Зеленый, Первый Вкус Сыр Адыгейский. 昼食: Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Filippo Berio Бальзамический Соус Классический, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Barilla Макароны. 夕食: Творог 5%, Варенье из Смородины. もっと...
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2416 kcal
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運動:
料理 - 30 分, エリプティカルマシン - 40 分, 入浴 (お風呂) - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 皿洗い - 20 分, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 12 時間 40 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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