2021年 08月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
110.7 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 22.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 18日:
|
1060 kcal
|
脂質: 32.92g | たんぱく質: 50.39g | 炭水化物: 142.89g.
朝食: Water , Soft Boiled Egg, Roll. 昼食: McDonald's Fries (Small), Ketchup , Yves Veggie Cuisine Garden Vegetable Patties, Mayonnaise , Dempster's 100% Whole Wheat Bread. 夕食: Salt , Water , Great Value Chicken Breast Strips, Mixed Vegetables (Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) , Margarine. 軽食/その他: Post Honey Bunches of Oats with Almonds, Starburst Original Fruit Chews. もっと...
|
|
3657 kcal
|
運動:
ラジオ体操 - 1 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 28 分, 休憩 - 14 時間 32 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.2 kg減量中
|