2021年 08月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.1 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 17.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 18日:
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1043 kcal
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脂質: 33.18g | たんぱく質: 100.50g | 炭水化物: 84.04g.
朝食: ПП Шарлотка 200 г Творога 9 %, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный. 昼食: Filippo Berio Бальзамический Соус Классический, Микоян Карбонад, Heinz Кукуруза, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Суп Куриный с Рисом. 夕食: Варенье из Смородины, Творог 5%. もっと...
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2418 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 40 分, 料理 - 1 時間, 皿洗い - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 10 分, 休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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