2021年 08月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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111.1 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 22.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 17日:
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909 kcal
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脂質: 38.83g | たんぱく質: 46.59g | 炭水化物: 93.93g.
昼食: Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Water, Tim Hortons Turkey Bacon Club. 夕食: Water, Beef Stir Fry. 軽食/その他: Bakerly Brioche Rolls, Specially Selected Brioche Buns, Country Crock Spreadable Regular Soft Margarine, Market Pantry Swiss Deli-Style Cheese Slices, Hillshire Farm Honey Ham, Roll. もっと...
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3590 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 5 分, エアロビクス - 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 踏み台昇降 - 20 分, エリプティカルマシン - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 5 分, ステッパー - 5 分. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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