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Hoje me pesei pela manhã; em jejum e sem roupa.
Segundo informações médicas, esse é o melhor horário para saber o peso real da gente. Então está ai, apesar dos pesares eu emagreci.
É seguir agora uma alimentação saudável, e tentar ao máximo fazer uma atividade física!
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146 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 46 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 17日:
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882 kcal
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脂質: 28.28g | たんぱく質: 76.25g | 炭水化物: 81.78g.
朝食: Ovo Mexido, Quatá Leite Integral, Café. 昼食: Seara Filé de Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido. 夕食: Café, Pão Italiano. 軽食/その他: Extra Pão de Cará, Isabela Bolacha Maizena, Mexerica. もっと...
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週に11.9 kg減量中
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