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por fin regresé a mi peso . Un consejo de oro no hagan cheat days o días trampas mejor lleven a cabo un ayuno de 24 horas y ahi consumen sus calorías en una sola comida asi le hago los sábados y domingos que tengo reuniones , por ejemplo este domingo asisiti con mi novia a comer hamburguesas y solo eliminé el refresco cambiándolo por una versión sin calorías .salvo en dias especiales como el 24 y el 31 de diciembre que sin culpa me tomo un poco mas de calorías
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54.2 kg
これまでの減量分: 29.8 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 13日:
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2523 kcal
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脂質: 67.32g | たんぱく質: 156.01g | 炭水化物: 334.30g.
朝食: Limón, Papaya, Jitomate, Svetia Stevia, Manzana, Nestlé Boost, Lara Favoritas. 昼食: Cebollas, La Costeña Chiles Jalapeños en Escabeche, Clemente Jacques Catsup con Chile Habanero Molido, Le Castell Queso Amarillo , Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Jitomate, Calabacín, Chayote. 夕食: Flan de Huevo, Alpura Leche Semi, Lara Favoritas. 軽食/その他: Nestlé Boost. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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