|
elke week kwam ik weer iets aan.
toen raakte ik ook nog aan mm knie geblesseerd 😮😡
3.5 week niet gesport
Niet sporten, bank hangen, verveling en irritant leidde weer tot snoepen snaaien en volproppen 😰😪
afgelopen maandag keto dieet magazine gekocht voor inspiratie en motivatie
dus deze week alweer 2x gesport
kh op 10 - 20 %
het gevoel, volhouden en het leuk vinden komt weer terug
gisteren avond, toen man niet thuis was, geen eetbui gehad, me netjes gehouden aan kha 😀👍 blij
maandag weer wegen
|
103.3 kg
これまでの減量分: 24 kg.
残り: 13.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 13日:
|
1519 kcal
|
脂質: 104.27g | たんぱく質: 98.16g | 炭水化物: 35.56g.
朝食: Arla Skyr Naturel. 昼食: AH Avocado Eetrijp, Lidl Mayonaise, Oké Schouderham, Witlof, Gekookt Ei. 夕食: AH Biefstuk, Go Tan Woksaus Black Bean , AH Gesneden Uien, AH Champignons. 軽食/その他: Compaxo Bierworstjes, Oké Belegen Kaas 48+, Alesto Pecannoten, Atkins Chocolate Coconut. もっと...
|
体重に変化ありません
|
 コメント
Goed zeg, dat zijn mooie ontwikkelingen. Leuk dat een keto tijdschrift zo stimulerend kan zijn. Succes hoor!
2021年 08月 13日 投稿者: ingridt
|
Ja he
Ik probeer mezelf te begrijpen
Wanneer raak ik gedemotiveerd en wanneer motiveert mij juist iets
Ik hoop dan dat ik bij een volgende terugslag beter kan reageren en dr controle over kan krijgen
Ik merk dat het bij mij niet is van alleen een menu volgen
Honger heb ik niet....maar ik kan uren trek hebben, daarmee leren omgaan is belangrijk voor me
2021年 08月 15日 投稿者: Kapodas
|
Ja da’s inderdaad fijn om te weten. Bij mij is het vooral stil zitten waar ik trek van krijg. Zodra ik werk, tv kijk of lees wil ik eten. Als ik de hele dag bezig ben eet ik amper. Het is niet per se verveling denk ik, hoewel ik het niet heb als ik zittend druk bezig ben met mijn handen. Voorbeelden inspireren mij ook. Veel lezen over gezond leven en eten en deze app vind ik ook erg leuk en gezellig. Elke dag drie keer posten wat ik eet helpt ook, en zorgen dat ik elke keer weer iets eet wat ik echt lekker vind. Misschien heb je daar wat aan haha.
2021年 08月 16日 投稿者: ingridt
|
Ja Ingridt dat ken ik wel, overdag werk ik, dan heb ik geen last.... maar savonds en zaterdag zijn de moeilijkste momenten.
Oh ik ken het!!
Als ik boeken lees (voornamelijk over kha/khb/keto) dan ben ik er helemaal vol val en ben ik niet te stoppen. De motivatie is dan 10.
Ik wil die flow nu vasthouden
2021年 08月 16日 投稿者: Kapodas
|
Leuk! Lekker vaak hier posten en lezen helpt ook echt vind ik. Succes hoor! 👍🏻😃
2021年 08月 16日 投稿者: ingridt
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|