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paso algo muy raro hoy por la mañana me pese en ayunas y baje casi 2 kilos pero no hize déficit ni aumente mi entrenamiento consumi mis calorias de mantenimiento 2500 y baje tendre que aumentar a 2700 en estos 2 dias para volver a 54 kilos
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52.6 kg
これまでの減量分: 31.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 08月 4日:
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2224 kcal
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脂質: 71.85g | たんぱく質: 137.61g | 炭水化物: 275.01g.
朝食: Zanahoria, Kirkland Signature Nuez Pecana, Manzana, Champiñones, Pepino (con Cáscara), Queso Oaxaca, Manzana. 昼食: San Marcos Chiles Chipotles Adobados, Jitomate, Tuny Ensalada de Atún con Mayonesa, Huachinango, Calabacín, Jitomate, Papa Cocida. 夕食: Svetia Stevia, Alpura Leche Semi, Papaya, Jitomate, Tuny Ensalada de Atún con Mayonesa, Wonder Pan Integral 100%. 軽食/その他: Zanahoria, Sonric's Rockaleta, Nestlé Boost. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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 コメント
así comencé mi travesía por comer tantas cochinadas, a pesar de comer mucho pan seguía bajando
2021年 08月 4日 投稿者: gamezshuffler
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