2014年 02月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
89.5 kg
これまでの減量分: 60.1 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2014年 02月 28日:
|
2181 kcal
|
脂質: 68.35g | たんぱく質: 234.16g | 炭水化物: 177.94g.
朝食: GNC Fish Oil 1000, GNC Total Lean CLA Soft Chew, Starbucks Sugar Free Vanilla Syrup, GNC Chewable C 100, GNC DHA 600, Coffee, GNC Vitamin B-12 2500 MCG Soft Chew. 昼食: Green Giant Simply Steam Seasoned Baby Vegetable Medley, Kashi Southwest Barbecue All Natural Black Bean Crisps, Wal-Mart 96/4 Ground Beef, Walmart Sirloin tip steak - thin. 夕食: Schar Gluten Free Classic White Bread, Tyson Foods Chicken Breast Tenderloins, Hormel Real Bacon Bits 50% Less Fat, Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic, Del Monte Blue Lake Cut Green Beans - Drained, Boca Original Vegan Meatless Burgers. 軽食/その他: Quaker Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, HEB 100% Bacon Bits, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Bell Plantation PB2 Chocolate, Skippy Creamy Peanut Butter. もっと...
|
|
2975 kcal
|
運動:
7.2 mile walk w/ 60 lb wt Runtastic - 2 時間 27 分, 休憩 - 15 時間 33 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に1.0 kg減量中
|