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After reading some good advice I will go up again to RDI 1600. Will test it for a week and see how it goes.
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77.3 kg
これまでの減量分: 0.7 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 02月 27日:
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1240 kcal
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脂質: 31.29g | たんぱく質: 89.72g | 炭水化物: 108.31g.
朝食: Milfina Fettarme H-Milch, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Instant Coffee (made from Powdered), Papaya. 昼食: Olive Oil, Skinless Chicken Breast, Sweet Red Peppers, Onions, Green Hot Chili Peppers, Minced Garlic, Lemon, Wein Schwarzwälder Bauchspeck. 夕食: Lemon, Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche), Mühlen Gold Weizenvollkorntoast, Be Light Schinken Hauchzart mit Pfeffer, Be Light Holländer, Chicken or Turkey Vegetable Stew Type Soup. 軽食/その他: Beer, Beer, Sparkling Wine, Minute Maid 100% Orange Juice. もっと...
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2838 kcal
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運動:
ダンス（低速ステップ） - 1 時間 30 分, 立つ - 4 時間, デスクワーク - 5 時間 5 分, 休憩 - 4 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 25 分, 運転 - 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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