2021年 07月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
56.1 kg
これまでの減量分: 3.5 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 28日:
|
2069 kcal
|
脂質: 92.28g | たんぱく質: 102.35g | 炭水化物: 214.68g.
朝食: Fit Parad Семена Чиа, Чернослив, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие , Норов Простокваша Термостата 2,5%, Нектарины, Сельдерей, Редис, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мерси Конфеты, Яшкино Пряники в Сахарной Глазури, Окей Окунь Морской Жареный, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Миндаль Миндаль, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Магнит Банан, Вкуснотеево Сыр Калачеевский, Саранский Консервный Завод Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Ваше Здоровье Семя Льна, Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо. もっと...
|
|
2039 kcal
|
運動:
掃除 - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 12 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|