robsamvanの日記, 2021年 07月 20日

2021年 07月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）

60 kg これまでの減量分: 1.5 kg. 残り: 3.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 20日:

1194 kcal

脂質: 39.25g | たんぱく質: 52.65g | 炭水化物: 158.28g. 朝食: Nutritech Premium Whey Protein, Bakers Romany Creams (1), Tea with Milk and Sugar. 昼食: Noodles. 夕食: Chicken Wrap, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 軽食/その他: Dried Mango, Lemon Cake without Icing. もっと...

2157 kcal

運動: Todays walking - 1 時間, 40 minute gym session - 40 分, 休憩 - 14 時間　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.0 kg増量中


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