2021年 07月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.4 kg
これまでの減量分: 8.6 kg.
残り: 19.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 07月 19日:
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1041 kcal
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脂質: 33.59g | たんぱく質: 96.83g | 炭水化物: 88.49g.
朝食: Хохланд Творожный Сыр, Микоян Карбонад, Сахар, Батон, Зеленый Чай. 昼食: Запеченная или Жареная Треска, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Рис Отварной. 夕食: Творог 5%, Малиновое Варенье. もっと...
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2553 kcal
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運動:
Кардиотренировка с прыжками - 30 分, 入浴 (お風呂) - 40 分, 皿洗い - 20 分, 料理 - 1 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 9 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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